專家解釋為什么您應(yīng)該每天清潔舌頭兩次

您的醫(yī)生是否要求您伸出舌頭說“aaah”？全科醫(yī)生在評估你的喉嚨時，也會檢查你的舌頭，這可以揭示很多關(guān)于你的健康狀況的信息。

醫(yī)生會尋找舌頭表面的任何變化或它如何移動。這可以表明口腔本身存在問題，以及您的整體健康狀況和免疫力。

但是沒有必要等到去看醫(yī)生。清潔舌頭每天兩次可以幫助您檢查舌頭的外觀和感覺，并改善您的口氣。

健康的舌頭是什么樣的？

我們的舌頭在吃飯、說話和其他重要功能中起著至關(guān)重要的作用。它不是一塊肌肉，而是一個肌肉器官，由八對幫助它移動的肌肉組成。

舌頭表面覆蓋著可以看到和感覺到的微小腫塊，稱為，使其表面粗糙。

這些有時會被誤認(rèn)為是味蕾——事實并非如此。在您的 200,000-300,000 個中，只有一小部分包含味蕾。成年人有多達 10,000 個味蕾，肉眼看不見，主要集中在舌尖、舌側(cè)和舌后。

健康的舌頭是粉紅色的，盡管色調(diào)可能因人而異，從深到淺粉紅色.

少量白色涂層可能是正常的。但顯著的變化或變色可能表明疾病或其他問題.

我應(yīng)該如何清潔舌頭？

清潔舌頭只需要大約 10-15 秒，但這是檢查您健康狀況的好方法，并且可以輕松納入您的刷牙程序。

您可以用普通牙刷輕輕擦洗舌頭來清潔舌頭。這可以清除任何食物殘渣，并有助于防止微生物在其粗糙的紋理表面上積聚。

或者，您可以使用特殊的刮舌器.這些彎曲的器械由金屬或塑料制成，可以單獨使用，也可以用牙刷擦洗。

你的同事也會感謝你——清潔你的舌頭可以幫助對抗臭氣.刮舌器特別有效去除隱藏在舌頭表面的通常導(dǎo)致口臭的細(xì)菌。

我舌頭上的那是什么東西？

所以，你在每天兩次清潔期間檢查你的舌頭，你注意到了一些不同的東西。注意這些跡象是第一步。如果您觀察到任何變化并且他們讓您擔(dān)心，您應(yīng)該與您的全科醫(yī)生交談。

以下是您的舌頭可能告訴您的內(nèi)容。

白色涂層

在舌頭表面形成白色涂層是其中之一最常見的變化在健康人中。如果您停止刷牙或刮舌頭，即使幾天，也會發(fā)生這種情況。

在這種情況下，食物殘渣和微生物已經(jīng)積累并導(dǎo)致牙菌斑。輕輕擦洗或刮擦?xí)コ@種涂層。清除微生物可降低慢性感染的風(fēng)險，慢性感染可能會轉(zhuǎn)移到其他器官并導(dǎo)致嚴(yán)重疾病.

黃色涂層

這可能表明鵝口瘡、真菌感染擦洗時留下粗糙的表面。

鵝口瘡是常見在服用多種藥物或糖尿病.它也可能影響生病后的兒童和年輕人，因為抑制免疫系統(tǒng)或抗生素用。

如果您患有鵝口瘡，醫(yī)生通常會開至少一個月的抗真菌藥物療程。

黑色涂層

吸煙或食用大量顏色濃郁的食物和飲料 - 例如茶和咖啡或帶有姜黃的菜肴 – 會導(dǎo)致毛茸茸的外觀。這稱為黑色毛舌.這不是頭發(fā)，而是細(xì)菌的過度生長，這可能表明口腔衛(wèi)生不良。

粉紅色斑塊

被白色邊框包圍的粉紅色斑塊會使您的舌頭看起來像一張地圖——這稱為”地圖舌".它未知導(dǎo)致這種疾病的原因，通常不需要治療。

疼痛和炎癥

舌頭發(fā)紅、疼痛可能表明問題范圍包括：

• 營養(yǎng)缺乏癥，如葉酸或維生素B12 系列
• 疾病包括有害貧血川崎病和猩紅熱
• 炎癥稱為舌炎
• 熱飲或食物造成的傷害
• 潰瘍，包括唇皰疹和口腔潰瘍
• 灼口綜合征.

干燥

許多藥物會導(dǎo)致口干，也稱為口干癥。這些藥物包括抗抑郁藥、抗精神病藥、肌肉松弛藥、止痛藥、抗組胺藥和利尿劑。如果你的嘴很干，可能會很痛。

癌癥呢？

舌頭上無法刮掉的白色或紅色斑塊是長期存在或日益增長的需要盡快由牙科專業(yè)人員檢查的，無痛性潰瘍也是如此。這些位于風(fēng)險較高的變成癌癥與口腔的其他部分相比。

口腔癌由于檢測延遲，存活率低 - 而且它們正在上升。所以檢查你的舌頭對于顏色、質(zhì)地、痛點或潰瘍的變化是危急.

迪列普·夏爾馬，教授兼口腔健康學(xué)科主任，紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)

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