您的站立式辦公桌實際上可能和整天坐著一樣糟糕

近年來，站著被吹捧為久坐不動的生活方式的補救措施，尤其是對于長時間坐在屏幕前的辦公桌工作人員。

但澳大利亞和荷蘭研究人員的一項新研究發(fā)現(xiàn)，長時間站立可能并不比坐著好多少——而且實際上也有危及生命的風(fēng)險。

作為英國的一部分，收集了來自 83,013 名成年人的不到 7 年的數(shù)據(jù)生物樣本庫，使用腕戴式設(shè)備跟蹤他們的活動、睡眠和久坐時間。個人站立和坐著的時間與心血管疾病的發(fā)病率相匹配——冠心病,心力衰竭和中風(fēng)– 以及循環(huán)系統(tǒng)疾病 –站立時血壓低,靜脈曲張,慢性靜脈功能不全和靜脈潰瘍.

研究人員發(fā)現(xiàn)，站立的時間與患心血管疾病的風(fēng)險之間沒有關(guān)聯(lián)，這表明站立式辦公桌和類似的工作姿勢可能不足以避免健康問題與坐著有關(guān).

悉尼大學(xué)人口健康科學(xué)家馬修·艾哈邁迪 （Matthew Ahmadi） 認(rèn)為，這可能是因為許多支持站立的研究都是基于“軟終點”，例如改善血壓、胰島素敏感性和甘油三酯水平。

另一方面，他的團隊的調(diào)查側(cè)重于“硬臨床終點”——這些疾病的住院或死亡——并發(fā)現(xiàn)人們是坐著還是長時間站著不動，都不會對心血管結(jié)果產(chǎn)生真正的影響。

“坐著的時間增加不一定會降低一個人患心血管疾病的風(fēng)險，也不會增加風(fēng)險，”艾哈邁迪說.“這是一個無效的發(fā)現(xiàn)。但它確實增加了他們患循環(huán)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。

每天站立超過兩個小時，每增加半小時，這種風(fēng)險就會增加 11%，這對零售工人和站立式辦公桌行業(yè)來說是個壞消息。

并不是說坐著也好得多：每天坐著的時間超過 10 小時，每多花一個小時在臀部上，患循環(huán)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險就會增加 26%。

這表明坐著時缺乏行走或其他運動或作者指出，站立可能會增加患直立性循環(huán)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險寫.

盡管該研究的樣本量無與倫比，但值得注意的是，作為一項觀察性研究，該研究無法證明站立或坐著會導(dǎo)致這些疾病中的任何一種。但是，它確實增加了研究的雪崩在重要性之移動您的身體.

艾哈邁迪說，這項研究的真正收獲是，站立本身不應(yīng)被視為治療久坐不動、坐著的生活方式疾病的靈丹妙藥。

“站立需要與其他形式的活動混合在一起，讓身體動起來，”他說.

“我們沒有看到直立性疾病的風(fēng)險......當(dāng)有人四處走動時。我們主要是在他們靜止不動、靜止不動時看到它，因為你會看到血液在下肢積聚。

這項研究發(fā)表在國際流行病學(xué)雜志.

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