研究表明，早睡對(duì)孩子的腸道健康有益

根據(jù)一項(xiàng)小型新研究，定期就寢時(shí)間早于晚上 9.30 的孩子比晚睡的孩子看起來(lái)更健康。

科學(xué)家們不確定為什么會(huì)這樣，或者那些看起來(lái)更健康的品質(zhì)是否真的會(huì)帶來(lái)更好的健康結(jié)果，但這些發(fā)現(xiàn)加入了越來(lái)越多的證據(jù)表明我們的睡眠模式與我們的腸道密切相關(guān)。

最近的研究例如，發(fā)現(xiàn)腸道中微生物的組成可能參與睡眠調(diào)節(jié)。但是，如果該鏈接確實(shí)存在，則可能是一條雙向路徑;換句話(huà)說(shuō)，睡眠模式的變化也可能改變腸道微生物的豐度。

為了在睡眠特別重要的人生時(shí)期探索這種關(guān)聯(lián)，中國(guó)甘肅省康復(fù)中心醫(yī)院的醫(yī)學(xué)科學(xué)家毛春梅和他的同事檢查了88名健康兒童的腸道菌群和血液樣本。

這些孩子年齡在 2 到 14 歲之間，他們來(lái)自中國(guó)西北的城市地區(qū)。根據(jù)父母保存的睡眠日記，在兩周的時(shí)間里，一半人始終在晚上 9 點(diǎn) 30 分之前睡覺(jué)，另一半人在此時(shí)間之后睡覺(jué)。

根據(jù)主觀描述，晚睡的孩子每晚的睡眠時(shí)間仍然差不多，可能是因?yàn)樗麄內(nèi)胨臅r(shí)間更短。

然而，兩組的糞便樣本在腸道微生物組成、多樣性和相對(duì)豐度方面表現(xiàn)出差異。

特別是那些在晚上 9.30 之前上床睡覺(jué)的人，各種有益腸道微生物的存在更多，而各種有害腸道微生物的存在較少。

但有時(shí)，將微生物列為“壞”或“好”并不容易。擬桿菌門(mén)，例如顯性有益菌在早睡者的腸道中發(fā)現(xiàn)的含量更高。但那些早睡的人也顯示出增加厚壁菌門(mén) Firmicutes flora，這是一種微生物，當(dāng)增加到一定比例時(shí)，可以與肥胖有關(guān)擬桿菌門(mén)。

在不知道腸道中所有各種微生物如何相互作用的情況下，科學(xué)家們只能推測(cè)某些社區(qū)是否真的比其他社區(qū)更健康。

當(dāng)前研究的作者承認(rèn)“無(wú)法更全面地了解與這些兒童的腸道微生物群相關(guān)的代謝機(jī)制”。

然而，結(jié)果確實(shí)支持腸道和大腦通過(guò)免疫和神經(jīng)通路連接的觀點(diǎn)，并且一個(gè)領(lǐng)域的變化可能會(huì)引起另一個(gè)領(lǐng)域的變化。

例如，就在最近，一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)早期帕金森氏癥表現(xiàn)出睡眠行為障礙的疾病也表現(xiàn)出腸道微生物組的變化。

更重要的是，未經(jīng)治療的胃腸道問(wèn)題患有自閉癥和多動(dòng)癥的兒童有時(shí)會(huì)導(dǎo)致額外的睡眠和行為障礙。

睡眠和腸道對(duì)科學(xué)家來(lái)說(shuō)都是謎，但它們對(duì)人類(lèi)健康的重要性怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)。弄清楚這兩個(gè)因素如何結(jié)合在一起，需要艱苦的未來(lái)研究。

該研究發(fā)表在科學(xué)報(bào)告.

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