用膠帶封住你的嘴以預(yù)防睡眠呼吸暫停不是一個(gè)好主意

不健康的飲食和懶惰的生活是眾所周知的心臟病和中風(fēng)的原因。但睡眠呼吸暫?！藗?cè)谒咧幸驓獾浪荻鴷簳r(shí)停止呼吸——也是心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素。

雖然不健康飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)的解決方案很明確，但睡眠呼吸暫停的解決方案卻不太清楚。有昂貴且難以應(yīng)付的 Cpap （持續(xù)氣道正壓通氣） 機(jī)器，幫助您在睡眠時(shí)呼吸。

還有“下頜前移裝置”可以裝進(jìn)你的嘴里，把你的下巴和舌頭向前推，讓你在睡覺(jué)時(shí)保持氣道暢通。這兩者都有其缺點(diǎn)。

下頜前移裝置看起來(lái)有點(diǎn)像口香糖盾，有助于保持氣道暢通，并且有效減少或消除睡眠呼吸暫停癥狀，例如白天嗜睡。

然而，它們?cè)谑褂玫淖畛鯉字軆?nèi)可能會(huì)感到不舒服，導(dǎo)致流口水、口干和下巴干燥、牙齒和牙齦疼痛。他們需要長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)，因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致咬合變化，這可能需要正畸治療。

這些設(shè)備對(duì)輕度或中度睡眠呼吸暫?；颊咝Ч芎茫珜?duì)老年人、肥胖癥患者和更嚴(yán)重睡眠呼吸暫?；颊咝Ч患?。

Cpap 是黃金標(biāo)準(zhǔn)治療并且已經(jīng)使用了 40 多年。用戶(hù)將口罩綁在嘴巴或鼻子上，通過(guò)口罩泵送空氣。然而，很少有人能夠長(zhǎng)期忍受這種治療。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在三年內(nèi)一半的患者規(guī)定的這些機(jī)器已停止使用它們。

人們正在尋找更便宜、侵入性更小、體積更小的解決方案來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題也就不足為奇了。

球迷的 “口貼 ”聲稱(chēng)他們有解決方案。

口貼正是它聽(tīng)起來(lái)的樣子。你用膠帶閉上嘴巴，從而迫使你用鼻子呼吸，降低可能性氣道塌陷。

口貼的支持者通常建議使用特殊的透氣膠帶，例如醫(yī)用膠帶，而不是 Sellotape、遮蔽膠帶或燈光師膠帶。而且膠帶通常是垂直應(yīng)用的，所以它不會(huì)覆蓋整個(gè)嘴巴。

不是人們所希望的奇跡治愈

一個(gè)最近的研究表明，模仿睡眠呼吸暫?；颊唛]上嘴巴的口貼可能不是許多人所希望的萬(wàn)靈藥。盡管它增加了一些參與者的氣流，但減少了其他參與者的氣流。因此，口腔貼敷肯定不是一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的解決方案。

其他一些研究在口貼上膠帶已經(jīng)表明它可以提供一些好處。然而，與最近的研究一樣，這些通常包含很少的參與者，并且往往只包括患有輕度睡眠呼吸暫停的人。

嘴巴貼敷的另一個(gè)問(wèn)題是，有些人最終會(huì)從沒(méi)有膠帶的嘴巴一側(cè)呼出——所謂的“口吹”.這會(huì)導(dǎo)致血液中的氧氣不足，并可能產(chǎn)生過(guò)多的二氧化碳，從而導(dǎo)致身體進(jìn)入壓力狀態(tài).

還有證據(jù)表明 睡眠呼吸暫停癥狀，例如打鼾和減小的氣道直徑，在大約三分之一的人口他們用膠帶封住了自己的嘴。

在嘴巴周?chē)N上膠帶也可能會(huì)引起刺激。嘴巴周?chē)钠つw是體內(nèi)最敏感的皮膚之一——因此是一個(gè)性感區(qū)。嘴唇包含大約46,000 根神經(jīng)纖維.（相比之下，指尖各只有 3,000 個(gè)。

皮膚刺激也可能發(fā)展到皮炎.還有毛囊炎嘴唇周?chē)拿野l(fā)炎或感染的地方。

如果你真的不走運(yùn)，你也可能會(huì)得到剝離，皮膚層脫落，留下更新鮮的底層更加暴露，進(jìn)一步增加感染的可能性以及非常酸痛。（即使是這 46,000 根神經(jīng)纖維中的一小部分受到刺激也會(huì)很痛苦。

但更重要的是，如果您有其他呼吸道感染或病癥已經(jīng)使您的氣管變窄，因?yàn)樗梢赃M(jìn)一步減少您的氧氣攝入量和二氧化碳的去除。

如果你在瓷磚上度過(guò)了一夜，或者用膠帶封住你的嘴巴，比如說(shuō)，諾如病毒（“冬季嘔吐蟲(chóng)”）甚至可能是致命的。如果您嘔吐并用膠帶封住嘴巴，則有誤吸（嘔吐物在肺部）的風(fēng)險(xiǎn)，這可能會(huì)導(dǎo)致吸入性肺炎或死亡.

簡(jiǎn)而言之，不建議使用口貼。

亞當(dāng)·泰勒，臨床解剖學(xué)學(xué)習(xí)中心教授兼主任，蘭卡斯特大學(xué)

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