奧運(yùn)會(huì)：精英跑步者的壽命比大多數(shù)人長(zhǎng)，但為什么呢？

可以肯定的是，每周跑步 10 小時(shí)超過 120 公里（75 英里）是極限運(yùn)動(dòng)。然而，最近的一項(xiàng)研究表明，一些奧林匹克級(jí)別的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員非但沒有將身體推向極限，反而可能會(huì)通過如此殘酷的日?；顒?dòng)來延長(zhǎng)他們的生命。

該分析于 5 月發(fā)布，包括 1950 年代、60 年代和 70 年代前 200 名在 4 分鐘內(nèi)跑完一英里的人的公共衛(wèi)生數(shù)據(jù)。根據(jù)來自加拿大和澳大利亞的一組研究人員的說法，這些專業(yè)跑步者的壽命平均比一般人群長(zhǎng)近五年。

這些發(fā)現(xiàn)與長(zhǎng)期而言，過多運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響的觀點(diǎn)相矛盾。將人體發(fā)揮到最大作用實(shí)際上可能是有益的，至少對(duì)某些人來說是這樣。

雖然眾多流行病學(xué)研究表明身體活躍的個(gè)體比不活躍的個(gè)體壽命更長(zhǎng)，目前尚不清楚運(yùn)動(dòng)次數(shù)超過推薦量對(duì)健康是好是壞。

參加馬拉松、耐力自行車或鐵人三項(xiàng)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)員的生活方式可能會(huì)給他們的心臟帶來過度的壓力，一些科學(xué)家建議，使他們面臨更大的早逝風(fēng)險(xiǎn)。

但是，雖然劇烈運(yùn)動(dòng)可以肯定使久坐不動(dòng)的人處于危險(xiǎn)之中在健康問題上，也許經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員的結(jié)果會(huì)有所不同。

2022年，哈佛大學(xué)研究研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量超過推薦量的人可以降低30%的死亡風(fēng)險(xiǎn)，比達(dá)到活動(dòng)指南的人高出10%。

事實(shí)上，阿爾伯塔大學(xué)心臟病專家斯蒂芬·?？怂梗⊿tephen Foulkes）和他的同事寫道，流行病學(xué)研究環(huán)法自行車賽自行車手,奧運(yùn)健兒和賽艇 運(yùn)動(dòng)員與一般人群相比，壽命更長(zhǎng)。

現(xiàn)在，研究人員已經(jīng)證明，這種模式也適用于一英里內(nèi)最快的跑步者。

能夠在 4 分鐘內(nèi)越過一英里標(biāo)記的運(yùn)動(dòng)員是一個(gè)獨(dú)特的群體，以將他們的呼吸、心血管、代謝和肌肉骨骼系統(tǒng)發(fā)揮到極致而聞名。

為了達(dá)到這種速度水平，跑步者在一周內(nèi)定期進(jìn)行高強(qiáng)度的身體活動(dòng)。

2018年，心臟病專家發(fā)現(xiàn)前 20 名在 4 分鐘內(nèi)跑完一英里的跑步者平均比一般預(yù)期壽命高出 12 年。

這項(xiàng)新研究考慮了跨越三十年的更大隊(duì)列。

有趣的是，在 1960 年代在 4 分鐘內(nèi)完成一英里的跑步者比連續(xù)幾十年實(shí)現(xiàn)這一壯舉的跑步者的預(yù)期壽命更長(zhǎng)。

“這可能反映了普通人群預(yù)期壽命的提高，”作者建議，以及“幾種主要傳染病和非傳染性疾病的管理”。

換句話說，并非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員在預(yù)期壽命方面的所有好處都可能僅僅是由于他們的生活方式。例如，與一般人群相比，運(yùn)動(dòng)員擁有有利基因的比例可能更高。

在200英里長(zhǎng)的跑步者組中，研究人員計(jì)算了20組兄弟姐妹和幾對(duì)父子二人組。

“雖然我們無法確定大多數(shù)跑步者的死因，但報(bào)告環(huán)法自行車賽自行車手和奧運(yùn)選手群體（包括中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員）的研究表明，長(zhǎng)壽效應(yīng)主要是由心血管和癌癥相關(guān)死亡率的降低介導(dǎo)的。寫?？怂购屯聜?。

他們的分析結(jié)果，團(tuán)隊(duì)增加，“重申了鍛煉對(duì)壽命的好處，即使在精英表現(xiàn)所需的訓(xùn)練水平上也是如此。

該研究發(fā)表在英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志.

本文的早期版本于 2024 年 5 月發(fā)布。

寶寶起名 起名